運動によって得られるメリット４選 | 富士市からパーソナルジムの日常やトレーナーの素顔をブログで公開中

こんにちは！富士市のパーソナルジムATLEDトレーナーの向山です！

ダイエットやボディメイクを目的として運動をしている方が多いと思いますが今回はそれ以外の運動を行うことで得られるメリットを紹介していきたいと思います！

1.姿勢が良くなる

簡単な運動やトレーニングを行うことで背中や体幹の筋力が向上し立ち姿勢が安定し綺麗な姿勢になります。

2.肩こりや腰痛が改善する

日常生活で凝り固まった筋肉を運動によって動かすことで周辺の血流が良くなり体の動きが改善します。

ヘルニアなどの診断がある場合は必ず医師と相談の上行いましょう。

3.睡眠の質が上がる

運動をすることで程よい疲労感が得られ、深い睡眠につながります。

効率の良い睡眠は自律神経を整えるとも言われています。

4.自分に自信が出る

運動やトレーニングを行った達成感から自分に自信を持つことができます！

自分の体が変わっていくのも自信につながります。

こちらに挙げたものはごく一部です。

簡単な運動でもOKなのでまずは継続してやってみましょう！

生活習慣の改善が体を変える第一歩で最も大切なことです！