【富士市パーソナルジム】痩せる、やせる、YASERU | Personal GYM ATLED
こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニングジム、Personal GYM ATLED 向山です!
このブログをお読みの方、ボディメイクは順調でしょうか?
今回はボディメイクで一番多いお悩み、「痩せる」について書きたいと思います!
みなさんまず痩せたい!と考えた時に何をしますか?
ランニング、散歩、筋トレ、食事制限・・・
など思い浮かぶことがいくつかあると多います。
さて、まず我々はどうして太り、どのようにして痩せていくかを考えていきましょう。
まず体重が増えるメカニズムについて、これは至って単純です。
摂取カロリー − 消費カロリー = プラスの数値
このようになると人間は太っていきます。
なので痩せるためには
摂取カロリー − 消費カロリー = マイナスの数値
にすればいいわけです。
意外と太る、痩せるメカニズムは単純なのです。
なので食事制限は有効だよね、という話になるわけです。
しかし食事制限には大きな落とし穴が…
この食事制限の落とし穴については後日またアップします。
話を戻します。
ここでなぜ、有酸素運動や筋トレが必要になるのか。
といった話になると思います。
今言った通り食事制限には大きな落とし穴があります。
それをカバーするために有酸素運動、筋トレを取り入れようね。
と言った話になってきます。
人間がカロリーを消費するには酸素を体内に取り入れることが必要になります。
そこで多く体に酸素を取り入れる運動としてウォーキングやランニングなどの有酸素運動が必要になってくるわけです。
そして筋トレについて。
人間が1日に消費するカロリーのほとんどは基礎代謝と呼ばれるものから消費されていきます。
基礎代謝というものは”何も活動をしなくても消費されるエネルギー”のことを指します。
基礎代謝はダイエットにおいて一番重要な項目です。
何のしなくてもダイエットが進行される基礎代謝、とてもお得だと思いませんか?
この基礎代謝を上げるために必要なものが筋トレというわけです。
筋トレをすることにより、筋肉量がふえ、基礎代謝が上昇し、ダイエットしやすい体になる。
基礎代謝を上げるということはリバウンドしにくい体つくりに繋がるというわけです。
そのためATLEDでは基礎代謝を上げる筋トレ、筋トレのパフォーマンスを上げるためのストレッチ、リラクゼーションに力を入れております。
ダイエット、ボディメイクにお悩みの方、一度ATLEDのトレーニングを体験してみてください!
ダイエット、ボディメイク達成のお手伝いを自信を持ってプロのトレーナーがさせていただきます!
下のボタンよりお問い合わせください!
Personal GYM ATLED
〒417-0051
静岡県富士市吉原2丁目 ラクロス吉原1FB号室
TEL:070-8440-4716
NEW
-
19.Sep.2023
-
ATLEDは物販もやってます‼️ずーーーっと好評のオ...13.Sep.2023
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは。Personal GYM ATLEDの向山...29.Aug.2023
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは。Personal GYM ATLEDの向山です。つ...29.Aug.2023
-
【富士市パーソナルジ...🌻🌊🌈🌻🌊🌈🌻🌊🌈🌻🌊🌈こんにちは!夏真っ盛り❤️🔥緊急SUM...08.Aug.2023
-
【富士市パーソナルジ...薄着の季節が近づきトレーニングを始める方、頻...18.May.2023
-
【富士市パーソナルジ...夏に向けての準備はいかがですか☀️🌻薄着の季節に...14.May.2023
-
【富士市パーソナルジ...もうすぐ新年度❗️ATLEDでも転勤、進学などで卒...27.Mar.2023
-
【富士市パーソナルジ...本日で2022年の営業は最後になります!本年も多...28.Dec.2022
-
【富士市パーソナルジ...Personal GYM ATLED トレーナーの向山です!11月...09.Nov.2022
-
【富士市パーソナルジ...Personal GYM ATLEDトレーナーの向山です!ATLED...26.Oct.2022
-
【富士市パーソナルジ...【お客さまの声】体力不足解消とダイエットを兼...28.Sep.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...13.Sep.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...02.Aug.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...06.Jul.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニン...06.Jun.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...26.Apr.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...21.Apr.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルジ...17.Apr.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...30.Mar.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルジ...24.Mar.2022
-
【富士市パーソナルジ...皆さんこんにちは!富士市にあるパーソナルトレ...21.Mar.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...09.Mar.2022
-
【富士市パーソナルジ...皆さんこんにちは!富士市にあるパーソナルジム...02.Mar.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニン...25.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニン...21.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...20.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...09.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市吉原にあるパーソナルトレー...05.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルジムATLEDの...03.Feb.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市吉原にあるパーソナ...27.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市のパーソナルトレー...25.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...20.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...20.Jan.2022
-
ATLEDではお会計もスマ...こんにちは!富士市のパーソナルトレーニングジ...19.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルト...18.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市吉原にあるパーソナルトレー...17.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニン...12.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニン...11.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市のパーソナルトレーニングジ...09.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...あけましておめでとうございます!静岡県富士市...05.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...あけましておめでとうございます。Personal GYM ...01.Jan.2022
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市の吉原商店街にあるパーソナ...27.Dec.2021
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!Personal GYM ATLEDの向山です!今...22.Dec.2021
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは!富士市の吉原商店街でパーソナルト...17.Dec.2021
-
(富士市パーソナルジ...こんにちは!Personal GYM ATLED の向山です!今...15.Dec.2021
-
【富士市パーソナルジ...こんにちは。富士市でパーソナルジムをしている...14.Dec.2021
-
ホームページ公開ホームページ公開しました!14.Dec.2021