【富士市パーソナルジム】プレワークアウトドリンク | Personal GYM ATLED
みなさんこんにちは!富士市にあるパーソナルトレーニングジム Personal GYM ATLED の向山です!
今回は表題にもあるとおり”プレワークアウトドリンク”についてお話ししたいと思います!
まずはプレワークアウトドリンクとはなんぞや。といったい話からしていきます。
プレワークアウトドリンクはそのまま、ワークアウトの前に飲むドリンク、です。
ワークアウト=筋トレ
だと思ってください!
プレワークアウトはビー○ジェンドさんやマイ○ロテインさんなどさまざまなサプリメントメーカーから販売されています。
プレワークアウトドリンクには
・アルギニン
・カフェイン
などといった血流を促進し、身体を覚醒させる性質を持つ成分や、
・カルニチン
ダイエットに非常に有効な脂肪燃焼作用のある成分も含まれています。
これらを上手に摂取することによりトレーニング中の集中力が上がり、筋トレの効果をより引き出すことが可能になります。
その反面、サプリメントメーカーから出されているプレワークアウトドリンクは効果が強すぎて人によっては手の痺れや動悸などが起こる可能性があります。
これは興奮作用のある成分による反応です。少量から慣らしていくなど人それぞれの対策が必要です。
さあここまでは”サプリメントメーカーからリリースされている商品”について紹介しました。
ここから本題です。
まずこのブログを読んでいる方はモリモリ筋トレをする、いわゆるムキムキの民の方は少ないかと思います。
そんな粉を通販で大量に買っても飲むのめんどくさくなっちゃうよ〜
僕もそうです。めんどくさくなっちゃいます。
なのでコンビニや薬局、スーパーで手軽に買える超優秀なプレワークアウトドリンクを紹介します。
それは・・・
みなさんみたことのあるコレ。
MONSTER ENERGY
1つ200円前後で買えるモンスターエナジー、コレにも先述の成分が含まれています。
僕のおすすめはノーマルの黒い缶に緑のロゴのモンスターです。
カフェイン、アルギニン、カルニチンはもちろん、非常に吸収効率のいい糖質D-リボースという成分が含まれています。
糖質なので体を動かすエネルギーとなります。コレはぶとう糖よりも優れた吸収性能を持つので体に蓄えづらい糖分です!
しかしこれもカフェイン耐性が本当に弱い方だと心臓に負担がかかります。
自身の体に合わせて飲むようにしましょう!
エナジードリンクは1日1本!
今、この健康を重視する時代、コンビニで簡単に買えてサプリメントの代用になるものが買えるようになっています。
サプリメントを飲む使命感に駆られては楽しい筋トレもつまらなくなりますからね(笑)
自分に合った楽な方法やコンビニでそういったものを発掘する楽しみも作るとボディメイクがより楽しくなると思います。
以上!
Personal GYM ATLED
〒417-0051
静岡県富士市吉原2丁目 ラクロス吉原1FB号室
TEL:070-8440-4716
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