富士市のパーソナルジムとして腰痛を和らげるための体幹トレーニングを伝授

腰は、体の上半身の重さを支えるとても大切な体の一部です。だからこそ、ちょっとした動きで骨や関節に負担がかかり、体のバランスが崩れ、痛みとなってしまうことが多いものです。また、長時間動かなかったことによる筋肉のこわばり、血行不良が原因の場合もあります。原因がどうであれ、まずは体幹を鍛え、腰を安定させることが重要となります。富士市の皆様の腰痛を少しでも和らげるため、インナーマッスルやアウターマッスルを鍛えるマシンをご用意しております。コツコツと続けていただくことで、根本的な解決を目指します。

体幹は、マシンを利用するだけでなく、腹筋運動やスクワットをすることでも鍛えられます。ほかにもドローインやプランクといった、マット1つでお家でも気軽に行えるトレーニングがございます。富士市の地域密着型スポーツジムとして、腰痛にお悩みの会員様に、お家でもできる様々なトレーニング方法をお伝えしております。自己流では、逆に腰を痛めてしまうことにもなりかねません。正しい方法をわかりやすく、しっかりとお伝えいたしますので、ぜひ実践してください。姿勢がよくなり、血行の改善、筋力アップにもつながります。