富士市でパーソナルジムトレーナーが肩こり解消のための秘訣を伝授

諸説ある肩こりの原因ですが、そのなかでもよくいわれているのが「僧帽筋」の衰えです。僧帽筋とは、首、肩、背中をつなぐ大きな筋肉で、ここが衰えると頭や腕の重みによって前かがみになり、姿勢が悪くなってしまいます。その結果、血流が悪くなり、老廃物が溜まることで、肩に痛みを感じてしまうのです。適切かつ適度な負荷の筋力トレーニングで血流をよくするとともに、姿勢を維持する筋力をつける必要があります。専門知識のあるプロのトレーナーが、自己流では難しい効果的なトレーニングを、富士市で手取り足取り伝授いたします。

運動不足や冷え、ストレスによる血流の悪さも、肩こりの原因になるといわれています。昨今はステイホームや在宅ワークの影響で、運動不足やストレスに苦しむ方がたくさんいらっしゃいます。また、冷えは特に女性に多く、長年の悩みの種にもなり得ます。適切なストレッチ、そしてダンベル等の器具を利用したトレーニングを通して、富士市の会員様の運動不足や冷えの解消、ストレス発散の手助けをいたします。また、会員様一人ひとりの生活習慣に合わせ、日々気をつけるべきポイントや、お家でできるストレッチなどもお伝えいたします。