Feature 02

肩こり

近年の生活習慣が招くこりを解消

近年、パソコンやスマートフォンを長時間使用したり、一歩も外へ出ずに在宅ワークをしたりといった生活習慣を送る方が増えております。そのため、運動不足による筋力の衰え、それによる血流の悪さが主な原因となり、辛い肩こりの症状にお悩みの方も大変多くなっているのが現状です。筋力をアップさせ、血流をよくし、こりの原因を取り除くための効果的なトレーニングを、プロトレーナーが富士市で伝授いたします。

僧帽筋を鍛える効果的な筋トレを伝授

諸説ある肩こりの原因ですが、そのなかでもよくいわれているのが「僧帽筋」の衰えです。僧帽筋とは、首、肩、背中をつなぐ大きな筋肉で、ここが衰えると頭や腕の重みによって前かがみになり、姿勢が悪くなってしまいます。その結果、血流が悪くなり、老廃物が溜まることで、肩に痛みを感じてしまうのです。適切かつ適度な負荷の筋力トレーニングで血流をよくするとともに、姿勢を維持する筋力をつける必要があります。専門知識のあるプロのトレーナーが、自己流では難しい効果的なトレーニングを、富士市で手取り足取り伝授いたします。

一人ひとりに合った生活習慣を伝授

運動不足や冷え、ストレスによる血流の悪さも、肩こりの原因になるといわれています。昨今はステイホームや在宅ワークの影響で、運動不足やストレスに苦しむ方がたくさんいらっしゃいます。また、冷えは特に女性に多く、長年の悩みの種にもなり得ます。適切なストレッチ、そしてダンベル等の器具を利用したトレーニングを通して、富士市の会員様の運動不足や冷えの解消、ストレス発散の手助けをいたします。また、会員様一人ひとりの生活習慣に合わせ、日々気をつけるべきポイントや、お家でできるストレッチなどもお伝えいたします。
Access

店舗情報

Personal GYM ATLED

住所

〒417-0051

静岡県富士市吉原2-10-16 ラクロス吉原1F B号室

電話番号

070-8440-4716

070-8440-4716

※顧客対応中は出られない場合あり。

営業時間

9:00〜22:00

定休日

なし

代表者

向山 航輝

アクセス

吉原本町駅から徒歩数分、街の中心地である吉原商店街の大通り沿いに、ジムを構えております。お仕事帰りやお買い物中に便利にお立ち寄りいただけます。

こりの原因を運動と生活習慣からケア

現代の生活習慣病ともいえる肩こりには、僧帽筋を鍛え、血流をよくするトレーニングが効果的です。こりに効くトレーニング方法や、正しいマシンの使用法をお伝えいたします。「長年苦しんでいる」という方こそ、ぜひ富士市で継続したトレーニングを行い、こりの解消を目指しましょう。普段の姿勢や運動不足、ストレス、冷えなども関係してまいりますので、一人ひとりに合わせた生活習慣のアドバイスもいたします。
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